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口腔中散发难闻的气味，这就是我们常说的口臭。口臭给很多人造成了严重的困扰，想要解决口臭的难题，就必须清楚它是怎么产生的。如果任其发展，不仅会会损害自己的形象，还会给心理状态带来负担。今天小编就给大家分享几个口腔护理的小妙招，让大家成功除臭！
1.科学刷牙
要解决口臭问题，首要任务是做好口腔护理，保持口腔内部环境的清洁卫生，所以早晚刷牙的好习惯必须长期保持。值得注意的是，有些人总是喜欢睡前吃饭，然后直接睡着。这种坏习惯会使食物残渣与口腔中的微生物共同作用，产生难闻的气味，第二天醒来时尤其明显。
为了保持口腔环境健康，刷牙的方法必须科学才能有效。刷牙时要特别注意全方位、无死角的清洁和洗涤，包括舌头的清洁。
2.常喝养生茶
有些人的口臭问题与肝功能的弱化密切相关。口臭、口干、口苦等症状表明人体肝火旺盛，分泌失调。为了改善这种状况，多喝保养生茶是个不错的选择，它对于肝火的降低有很好的效果，口臭等问题也会得到改善，比较常喝的有菊花茶、金银花茶等。
3.控制和改善饮食结构
要解决口臭问题，控制和改善饮食结构也很重要。摄入一些味道较重的食物后，口腔也会充满刺激性难闻的味道，如大蒜、韭菜、洋葱等，所以我们必须避免这种味道较重的食物。还有，一定要拒绝一些不利于消化的食物，这样才能保护肠胃，减少消化系统疾病，改善口臭。
4.健康规律的生活作息
若长时间昼夜颠倒、作息不规律、失眠或睡眠质量差，会对人体内分泌系统和器官系统造成严重危害，如免疫力低下、精神萎靡、易生气、抵抗力差等。
熬夜对人体危害很大，而且熬夜的人口臭也很明显。解决这个问题的办法是健康规律地作息，早睡早起，保护肝功能，促进人体新陈代谢，使人的身心健康逐渐恢复。
5. 使用漱口水
随着各种品牌漱口水的不断出现，解决口臭问题有了另一种有效的方法。漱口水比刷牙更方便。每餐30分钟后，用漱口水清洗口腔内的食物残渣，可以避免牙结石和牙垢的积累。漱口水含有大量的成分和物质，可以清除食物残渣，清新口腔，还能调节口腔中的菌群生态，从而达到协调平衡的状态，从而改善甚至彻底去除口臭问题。
好了，以上就是小编分享的口腔护理小妙招，祝愿大家都能顺利除臭，重新拥有清新口气。
